Salute, dieta e piacere: unire l'utile all'utile e al dilettevole
Fare movimento allontana la voglia di sigaretta. Fare sport con costanza aiuta a smettere di fumare definitivamente.
Ci sono diversi studi che affermano ciò: il primo studio dimostra che dopo anche solo 15 minuti di cyclette l’attenzione a ciò che è relativo al fumo è ridotta drasticamente e di conseguenza anche il desiderio stesso di fumare.
Lo studio ha sottoposto 20 fumatori a delle immagini legate al fumo. Utilizzando una tecnologia capace di registrare i movimenti oculari, i ricercatori sono stati in grado di dimostrare non solo per quanto tempo guardavano le immagini connesse al fumo ma anche quanto velocemente queste potessero attirare la loro attenzione. L’esercizio fisico si e’ dimostrato capace di ridurre dell’11% il potere delle immagini correlate al fumo. Non è ancora chiaro se una prolungata attività fisica possa avere un effetto definitivo sicuro al 100%, ma questo studio mostra che l’esercizio può essere di aiuto per chi cerca di smettere di fumare.
Come lo sport aiuta a smettere fumare
Il secondo studio citato, svolto su soggetti in terapia per smettere di fumare, mostra come l’esercizio fisico aiuti non solo a smettere di fumare, ma anche a non iniziare nuovamente con questo vizio.
Nello studio condotto su 142 donne fumatrici, durato 12 settimane, venivano confrontati diversi tipi di trattamento per smettere di fumare.
Il 70% delle donne coinvolte nella ricerca ha smesso di fumare, tuttavia, ad un anno di distanza solo quelle che hanno continuato a praticare regolarmente attività sportiva (il 27%) non hanno ripreso a fumare.
Smettere fumare: benefici
Possiamo quindi affermare che lo sport è utile per:
smettere di fumare
non ricominciare a fumare
- alcune conseguenze del fumo come l’ingiallimento dei denti, le ciglia cadute o le unghie mangiate per lo stress quando ci si libera completamente del vizio del fumosi arrestano e il corpo si rigenera completamente (i denti possono essere sbiancati e le unghie delle mani ricrescere sane e belle). Potrebbe interessarti: corso extension ciglia roma.
restare in forma (e nel caso del tentativo di cessare con il vizio del fumo permette anche di evitare di ingrassare quei chili che sono solitamente associati alla messa al bando delle sigarette
E poi ci sono logicamente tutti gli aspetti positivi che ci sono anche per i non fumatori…
Tra cui:
Aspetti positivi per la salute
Un corpo più tonico e magro
E la sensazione di benessere e la riduzione di ansia e stress dovuta al rilascio di endorfine nel circolo sanguigno che aumenta notevolmente dopo aver praticato sport.
